袴田塾 サーキットメニュー24

タイムアタックチャレンジ

2月3月は体幹トレーニング後に

サーキットメニュータイムアタック

シーズンインに向けて

耐乳酸と心肺強化月間です。

4月はインターバル パワーアップ月間。

レース後半 バテないスタミナ

レース前半から様子見じゃ勝てないので

前半からパフォーマンスを発揮できる

トレーニングメニューを行います。

ZIKTANボディケアセンター