大会本番1ヵ月 2週間前 1週間…

大会当日が近づくにつれて

不安や緊張が

頭の中でグルグルと

考えすぎてしまい

無意識の筋痙攣・痛み・動悸

の症状が現れることがあります

大丈夫ですよ

あなただけではありませんから

他の参加者もあなたと同じ

不安と緊張を持っています

この気持ち大切だと私は思います。

ただ緊張しすぎると

筋肉が緊張して足の裏などが攣ることがあります。

緊張から無意識のうちにどこかが痛むこともあります。

そんな時のリラックス方法は

呼吸

深呼吸をして気持ちを落ち着かせましょう。

目を閉じて行うと効果あると思います。

是非お試し下さい。

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