パフォーマンスアップ ブログ ボディケア袴田塾 体幹トレーニング 株式会社ZIKTANボディケアセンター 袴田浩志 豊橋スポーツクラブ 豊橋スポーツジム 豊橋トレーニング 豊橋ランニング 豊橋ロードバイク 豊橋体幹 豊橋体幹トレーニング 豊橋整体 豊橋運動施設
大会前にナーバスになるあなたへ
大会本番1ヵ月 2週間前 1週間…
大会当日が近づくにつれて
不安や緊張が
頭の中でグルグルと
考えすぎてしまい
無意識の筋痙攣・痛み・動悸
の症状が現れることがあります
大丈夫ですよ
あなただけではありませんから
他の参加者もあなたと同じ
不安と緊張を持っています
この気持ち大切だと私は思います。
ただ緊張しすぎると
筋肉が緊張して足の裏などが攣ることがあります。
緊張から無意識のうちにどこかが痛むこともあります。
そんな時のリラックス方法は
呼吸
深呼吸をして気持ちを落ち着かせましょう。
目を閉じて行うと効果あると思います。
是非お試し下さい。

関連
-パフォーマンスアップ, ブログ, ボディケア袴田塾, 体幹トレーニング, 株式会社ZIKTANボディケアセンター, 袴田浩志, 豊橋スポーツクラブ, 豊橋スポーツジム, 豊橋トレーニング, 豊橋ランニング, 豊橋ロードバイク, 豊橋体幹, 豊橋体幹トレーニング, 豊橋整体, 豊橋運動施設