大会本番1ヵ月 2週間前 1週間…
大会当日が近づくにつれて
不安や緊張が
頭の中でグルグルと
考えすぎてしまい
無意識の筋痙攣・痛み・動悸
の症状が現れることがあります
大丈夫ですよ
あなただけではありませんから
他の参加者もあなたと同じ
不安と緊張を持っています
この気持ち大切だと私は思います。
ただ緊張しすぎると
筋肉が緊張して足の裏などが攣ることがあります。
緊張から無意識のうちにどこかが痛むこともあります。
そんな時のリラックス方法は
呼吸
深呼吸をして気持ちを落ち着かせましょう。
目を閉じて行うと効果あると思います。
是非お試し下さい。
