寝相が悪いのがいけないという考え方がありますが、実は寝相が悪いほうが健康な体なのです

寝返りをゴロゴロとすることによって体の歪みは取れていきます

同じ姿勢を取っていることによって痛みが生じるので、それから逃れるために寝返りをして体を整えているのです

そう、寝返りは体の歪みや痛みを取る動きだったのです

特に小さい子供は寝返りがすごいです

油断していると私に向かって踵落としをしてきます(笑

そして目が覚めるといきなり立ったり、歩いたりします

これは寝返りをしていることで、目が覚めた時には体は１００％整って元気になっているという事なのです

私たちのように大人になると寝返りをしなくなってきます

子供を潰しちゃならないと考えたり、会社でのストレスがあったり、旦那が腹立つとか・・・色々なストレスがかかっているわけです

これでは寝ているときにも交感神経が優位になり、力が抜け切れません

常に力が入って、体は休まっていないのです

だから寝て起きても疲れていたり、しばらく動けなかったりするわけです

布団や枕が柔らか過ぎても寝返りが阻害されます
高い枕や布団を買う前に体を整えて、リセットしてあげることが重要なのです
体を整えると睡眠の質が変わってきます
あなたの体は大丈夫でしょうか？
環境を整える前に、自分の体を整えてくださいね

ZIKTANボディケアセンター