袴田塾より

こんにちは

本日は

右脛骨筋に突っ張りがある症状を改善する

ポイントをお伝えします。

仰向けの状態で膝を曲げてもらい

交互に左右つま先を上げてもらいます。

今回は右のつま先を上げると脛骨筋に

突っ張る症状がありました。

この突っ張る症状を簡単に改善する方法を

お伝えします。

症状のある右膝裏のコリ左手で押さえながら

左足首を右手で押さえ左足のつま先上げをや

ってもらいます。

上がってくるつま先に軽く抵抗をかけます←ここポイントです。

2回ほどやれば

先程の左足脛骨筋の突っ張る症状が改善

できます。

ポイントは

膝裏圧痛と左足つま先上げの抵抗です。

是非お試し下さい。