今回は目の疲れについてまとめています。

 

目の疲れの原因とは？

 

目の疲れは、多くの人が経験したことがあると思います。この疲れを何とかしたい！と思っていろいろやってみたけれど疲れが治らない、という人もいるのではないでしょうか？身近な症状の一つである「目の疲れ」ですが、その原因をしっかりと理解できている人は実は意外に少ないのです。疲れ対策としてはいろいろな方法がありますが、根本的な原因を改善しない限り一時しのぎにしかなりません。目の疲れを解消するには、まずは目の疲れの原因を知ることがとても大切なのです。

眼が疲れる原因として最も多い要因は、近視・遠視・乱視・老眼などの矯正不良です。
眼鏡やコンタクトを強く合わせすぎている（過矯正）場合や、遠視や老眼のメガネの矯正不足など、適切な視力矯正が行われていない場合は、目が自分でピント調節をして頑張って見ようと働き筋肉を緊張させます。そうすると、目の疲れという症状として表れてくるのです。
右と左で視力の左右差がありすぎることも眼精疲労の原因となります。近視・遠視・乱視・老眼などのメガネやコンタクトは、しっかりと検査をして、自分の目に最適な度数に合わせてもらいしょう。また、度数が合っているかを確認するため、定期的な検査を受けることもおすすめします。特に老眼は、40代から60歳頃までの間に進行するので、定期的な度数の調整が必要です。
また、その他の目の疾患としては、斜位や斜視などの目の位置の異常、緑内障、白内障、眼瞼下垂などが挙げられます。さらに、近年コンタクトレンズやパソコンを使用している人の増加自立神経失調、更年期障害、耳や歯の異常、脳の異常、循環器系や消化器系の疾患でも眼精疲労が起きることがあります。とともにドライアイが増えており、これも眼精疲労の原因です。

インターネットが普及した現代、私達の身近には、パソコンやスマートフォンなど、目を酷使する機器がたくさんあります。当然ながら、そういったものを長時間使い続けると目は疲れてしまいます。この他にも部屋の明るさや作業距離・エアコンなどによる乾燥など、様々な環境が疲れ目の原因となるケースがあるのです。
また、ストレスは万病のもととも呼ばれているぐらい、心理面だけではなく体にも不調を及ぼします。ストレスが多い環境なども、疲れ目の原因となることを覚えておきましょう。