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股関節 間違ったストレッチ

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本日左股関節の内転が硬く動かない方が来店

数十年前からの悩みです。

その方は股関節の内転(痛い方を伸ばす)のストレッチばかり

やってこられたそうです。

私・・・

逆です!逆にストレッチして下さい。

楽な方、気持ちのいい方にうごがしましょう。

この場合股関節の外転です。

股関節外転+股間節突き出しor引き上げ(お客様の気持ちのいい方)

これで可動域は60%程改善できたので

次回予約とセルフメンテナンス方法を指導して終了。

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