腰痛で効果の出るポイントです。

足の小趾（小指）の付け根を手の親指と人差し指で挟み圧迫しながらグリグリっと１０回くらいほぐしてください。

その後全ての足指の付け根も同じくほぐします。

少し痛いと思いますが毎日続けることで腰痛が楽になりますよ。

是非やってみてください。