腰痛で効果の出るポイントです。

足の小趾(小指)の付け根を手の親指と人差し指で挟み圧迫しながらグリグリっと10回くらいほぐしてください。

その後全ての足指の付け根も同じくほぐします。

少し痛いと思いますが毎日続けることで腰痛が楽になりますよ。

是非やってみてください。

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