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ボディケア袴田塾

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症状ブログ 腰痛

腰痛で効果の出るポイント4

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ふくらはぎ

ふくらはぎの筋肉をほぐしてください。

仰向けで寝ながら膝を立て片方の膝の上にふくらはぎを乗せ前後に10回程こすってください。

真ん中・内側・外側3か所両足のふくらはぎをほぐします。

毎日寝る前、起きる前に続けることで身体がリセットされます。

是非続けてみてください。

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