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症状ブログ 腰痛

腰痛に効果の出るポイント1

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本日は腰痛の方に効果の出るポイントをお伝えします。

前屈・後屈時にどちらかに痛みある場合→肋間筋(肋骨の間)に手でこぶしを作り当て間の筋肉をこするようにほぐしてください。

後は溝内の上のあたり筋肉を円を描くように10回ぐらいグリグリっとほぐしてください。

最初より可動域が広がります。

是非お試しください。

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