腰痛１

ゴールデンウィーク休み明けの本日は20名程のお客様が来店されました(^O^)

メンテナンスの方から急性のギックリ腰の方まで連休疲れの体に刺激を入れておきました。

最近は筋膜の癒着が気になります。

全員に、セルフケア方法を指導させていただきました。皆さん続けて見て下さいね。
本当に調子が良くなりますよ。

腰痛対策

本日は腰痛対策1を教えます。

腰を左右に捻って左右差を確認して見て下さい。

その後、みぞおちの上の骨(剣状突起)の辺りをグリグリと10回ぐらいして再び左右差を確認して下さいね。
最初より楽に捻れる様になると思います。

また次回腰痛対策2をお知らせしますm(__)m