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膝痛 少しは休んだ方がいいです

更新日:

本日は

膝痛患者様2人目

長年左膝の違和感があります。

毎日のようにウォーキング、テニス、水泳、トレーニングを行っているそうです。

毎日身体を動かすことはとてもいいことですね。

しかし

痛みや不快感があるのに運動で膝に負担をかけていると

症状を改善するのに時間がかかってしまいます。

運動しているときは、動くと痛くなくなるんです。

このパターン多く耳にします。

とりあえず両膝を触ってもらいます。

あきらかに左膝が熱い・・・

患者様もビックリ、本人もわからなかったらしいですね。

左膝が炎症しています。

とりあえずは運動を控えたほうがいいとアドバイスして

炎症時のケア方法と

簡単な体幹トレーニングを指導させていただきました。

 

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