慢性的な頭痛の方が多いです。
毎日薬に頼っている方もみえますね。
頭痛の痛みつらいのはお分かりになります
薬で楽になるのもわかります。
しかし
薬に頼るのは終わりにしませんか？
先ずは薬の量を減らすために
今回は
頭痛の方へのセルフメンテナンス方法を３つお伝えします。
アキレス腱
両足のアキレス腱を手の親指と人差し指でつまんでゆすってください。
ふくらはぎ
方法はなんでもいいのでふくらはぎをほぐしてください。
胸鎖関節
鎖骨下側で胸骨のくぼみを手の人差し指で軽く押さえながら１０回程グリグリしてみてください。
今回はとりあえず３つ効果の出るポイントをお伝えさせていただきます。
お試しください。