体のゆがみ解消を専門としている次世代整体院です

ボディケア袴田塾

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「体幹トレーニング」 一覧

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皮下脂肪と内臓脂肪 両方同時に対処したい!インナーマッスルとアウターマッスルとは?

脂肪には、皮下脂肪と内臓脂肪の2種類があります。 それぞれにつき方や蓄積する原因が異なるため、落とし方にも違いがあります。 ですが、ただでさえダイエットは大変なのですから、できれば同じやり方で皮下脂肪 ...

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一瞬でやせ体質に!?今すぐ美姿勢になるトレーニング

気づいたら猫背になっていたり、左右に体が(特に首が)傾いていたり…。 これらの姿勢は、代謝を低下させ「太る」「老ける」大きな原因になってしまいます。 美しい姿勢で過ごすことで、それを支える筋肉を鍛え、 ...

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内もものお肉を撃退! 隙間を作る美脚トレーニング

太ももの引き締まり感は、太ももと太ももとの間の隙間が必要ですね。くっついてしまうとどうしても、太く見えてしまいます。 そこで今回は、太ももの筋肉を刺激してキュッと引き締めるおすすめトレーニングをご紹介 ...

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超簡単!1日5分のダイエットで下半身がみるみる痩せる!

超簡単!1日5分のダイエットで下半身がみるみる痩せる! 下半身を細くしたいけど、つらい運動は行いたくない…。 そんな方でも行いやすい、簡単で即効性のあるダイエット方法を紹介します。 効果的な運動を行え ...

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【簡単】太ももを細くするダイエット方法は?短い日数で効果的に痩せる! ①

太もも痩せに効果的なダイエット方法 太ももを細くしたいと思っていても、無理な運動はしたくない。自分のできる範囲で足痩せしたいという人へ、原因別に簡単で足痩せに効果のあるダイエット方法をご紹介していきま ...

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