愛知県豊橋市 短い施術で体のゆがみ解消 多くの方に最後に選ばれる整体院

ボディケア袴田塾

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〒440-0044 愛知県豊橋市宮下町20
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「体幹トレーニング」 一覧

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ランニング 膝ポイント1

袴田塾よりこんばんは。 ランニング時の着地について ポイントです。 膝が伸展して着地する(膝よりかかとが出て)とブレーキがかかり スピードが上がらない。 かかとが膝より内側で着地ができるとスピードがあ ...

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ヒップアップトレーニングでたるんだお尻&太ももとおさらば!

ヒップアップトレーニングで理想の美尻に たるんでしまったお尻を理想の張りあるお尻にするためには、お尻のトレーニングは欠かせません。お尻が垂れてしまう原因からヒップアップにつながるおすすめの方法まで詳し ...

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スクワットダイエットの効果・正しいやり方徹底解説

スクワットダイエットとは スクワットダイエットとは、その名の通り、スクワットのエクササイズを取り入れることで身体のダイエットを目指す方法です。今、このスクワットダイエットが短期間で効率よくダイエットで ...

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30日スクワットチャレンジとは?やり方と効果・注意点など

30日スクワットチャレンジとは? これまでずーっと「ダイエットしたい」と思い続け、いろいろ試したけど結果が出ない。長続きしなかったり、一旦痩せたけどリバウンドしたりと失敗を繰り返し、半ばあきらめている ...

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【初心者・女性向け】スクワットの正しいフォーム、やり方は?基本とよくある間違いを紹介

スクワットは「キング・オブ・エクササイズ」とも呼ばれ、最強筋トレメニュー「BIG3」(ベンチブレス、デッドリフト、スクワット)のひとつとして名前があがるほど、高いトレーニング効果が期待できる種目です。 ...

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