脊柱管狭窄症

今回は脊柱管狭窄症についてまとめています。   脊柱管狭窄症とは?   腰部脊柱管狭窄症は、加齢など様々な原因で骨・関節・椎間板・靭帯などが肥厚し、脊柱管(せきちゅうかん)が狭くなることにより神経を圧 […]

腰痛で効果の出るポイント3

アキレス腱 アキレス腱を親指と人差し指ではさみ10回程グリグリしながらゆすってみてください。 コツは骨から剥がすような感じで行います。 是非お試しください。

腰痛に効果の出るポイント1

本日は腰痛の方に効果の出るポイントをお伝えします。 前屈・後屈時にどちらかに痛みある場合→肋間筋(肋骨の間)に手でこぶしを作り当て間の筋肉をこするようにほぐしてください。 後は溝内の上のあたり筋肉を円を描くように10回ぐ […]

腰痛とは?

腰痛と言っても人それぞれで原因は違います 腰の骨が問題だったり、筋肉の問題だったり、神経の問題だったり… 立ち上がるときに痛かったり、じっとしてると痛かったり、立ちっぱなしだと痛かったり… 本当に人によって違うのです こ […]

腰痛 Q&A

腰痛で困っています。 腰痛の原因は様々です。脚に痛み、しびれ、脱力を伴う等の際は、背骨の中にある神経が圧迫されて症状を起こしていることがあります。脚の痺れや脱力を長く放置しないことです。長い間神経が強く圧迫されていると、 […]