「腰痛」 一覧

朝起きると腰が痛いあなたへ 毎朝起きる時に腰が痛い 動くと少しは楽になる こんな症状の方が多く来店されます。 そのほとんどの方が ヘルニア・すべり症・脊柱間狭窄症など診断されています。 ？？？ 腰に電 ...

ふくらはぎ ふくらはぎの筋肉をほぐしてください。 仰向けで寝ながら膝を立て片方の膝の上にふくらはぎを乗せ前後に10回程こすってください。 真ん中・内側・外側３か所両足のふくらはぎをほぐします。 毎日寝 ...

アキレス腱 アキレス腱を親指と人差し指ではさみ10回程グリグリしながらゆすってみてください。 コツは骨から剥がすような感じで行います。 是非お試しください。

腰痛で効果の出るポイントです。 足の小趾（小指）の付け根を手の親指と人差し指で挟み圧迫しながらグリグリっと１０回くらいほぐしてください。 その後全ての足指の付け根も同じくほぐします。 少し痛いと思いま ...

本日は腰痛の方に効果の出るポイントをお伝えします。 前屈・後屈時にどちらかに痛みある場合→肋間筋（肋骨の間）に手でこぶしを作り当て間の筋肉をこするようにほぐしてください。 後は溝内の上のあたり筋肉を円 ...