体のゆがみ解消を専門としている次世代整体院です

ボディケア袴田塾

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「症状ブログ」 一覧

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背中のハリ・肩コリとサヨナラ!効果的な背中のエクササイズ

2019/05/24   -症状ブログ

普段のデスクワークで背中のハリ・肩コリでお悩みの方、いらっしゃいませんか? 今日は、背中のハリ・肩コリを改善に導く、エクササイズをご紹介します! 背中のハリ・肩コリになる要因 普段、長時間のデスクワー ...

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足痩せ!むくみ解消!寝る前3分の「美脚エクササイズ」

2019/05/23   -ブログ, 症状ブログ

夕方になると足がむくんで重くなっていませんか? また、足が太いとお悩みではないでしょうか?足は心臓から離れたところにあるため、流れが悪くなって冷えやむくみが起こりやすい場所。脂肪は冷えたところにつくの ...

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むくみにくいカラダを作るために意識すべきこと3つ

2019/05/22   -ブログ, 症状ブログ

日頃からむくんでいる状態が当たり前になっていませんか?むくみがあるだけで足首周りの太さや見た目の変化、スッキリ感や重だるいといった感じ方にも違いがあります。 昔から「むくみやすいから」といってそれらを ...

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明日むくまない脚にする、超簡単「脚キック」と「足ツボ押し」

2019/05/21   -ブログ, 症状ブログ

いつでもどこでも脚キック! 1. 床またはイスに座る 2. 右足の膝を曲げて自分に近づける 3. 右足の足首に両手を左右から包み込む ※コツは親指と人差し指を思い切り広げて90度に! 4. 両手が膝下 ...

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【簡単】太ももを細くするダイエット方法は?短い日数で効果的に痩せる! ②

【簡単】太ももを細くするダイエット方法は?短い日数で効果的に痩せる! ② 脂肪が原因のダイエット方法 脂肪が蓄積されて太くなってしまっている場合は、以下のダイエット方法を行っていきましょう。 運動で脂 ...

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