ziktan

NEWプロジェクト

シャープな顔まわり、引き締まったお腹

自分史上最高の肉体を手に入れませんか?

本気の方限定!綺麗にキレッキレの肉体改造

こんなお悩みありませんか?

ぜひキレッキレプログラムにご参加ください!

自分史上最高の肉体を手に入れませんか?

キレッキレプログラムの内容

時間がなくても大丈夫!

シャープな顔まわり、引き締まったお腹、
自分史上最高の肉体を手に入れます。

畳1枚のスペースで筋トレ

トレーニングは畳1枚分のスペースでできます。
「ジムに行かなければ筋肉はつかない」と思っている方も多いのですが、ボディビルのようになりたい場合を除いて、ジムでのトレーニングは必要ありません。

1日3食きっちり食べられる

ダイエットを始めるとほとんどの人が食べる量を減らします。そして我慢の限界がきて挫折するか、筋肉が落ちて貧相なカラダになります。
しっかり食べて筋肉をつけることで、脂肪燃焼されやすいカラダをつくります。

1日たった10分の自重の筋トレ

「1日10分の自重の筋トレで筋肉がつくるのか?」
と思われるかもしれませんが、スクワットや腕立て伏せなどの自重エクササイズは脂肪燃焼効果がとても高く、引き締まった筋肉を作るのに最適です。

短時間高反応メンテナンス

ダイエットを始めるとほとんどの人が食べる量を減らします。そして我慢の限界がきて挫折するか、筋肉が落ちて貧相なカラダになります。
しっかり食べて筋肉をつけることで、脂肪燃焼されやすいカラダをつくります。

この4つの決して無理のないコンセプトで

自分史上最高の肉体を手に入れる
綺麗にキレッキレボディ!

1人1人に合わせた直接指導で

しっかり2ヶ月間継続できた方のみで言えば、
98%以上の方がマイナス10%を達成されました。

(残り2%の方も、マイナス5%以上は達成されています)

キレッキレプログラムステップ

諦めていた方も大丈夫、
綺麗にキレッキレボディを手に入れる

プログラム期間中の2ヶ月間は、ずっと同じことを淡々と続けていくということはありません。
以下のように、4つのステップに分けてメリハリをつけながら実践を進めていきます。

STEP1
現状と課題の確認

 

  • マンツーマン面接
  • 動画トレーニング10分
  • 食事指導
STEP2
目標の明確化

 

  • 目標を明確にする
  • モチベーションを上げる
  • 障害物を見つける
STEP3
簡単な習慣化

 

  • 基本の初級トレーニング10分
  • 障害物を除く
  • 回数、強度を増やし、フォームを修正
  • 食事量の調整
アドバンス習慣化

 

  • 初級トレーニング10分
  • 体の癖の改善法の指摘
  • ダイエットの人は糖質量を減らす
STEP4
効果を実感

 

  • ここでほぼ全員が結果を出している
  • 自分にあった食事の量や取り方がわかる
  • 顔つきやシルエットが変わる
  • プログラム終了、目標に向け継続
  • ウォーキングなどをプラスしたりする

自分史上最高の肉体を手に入れませんか?

キレッキレプログラムの特徴

このように段階を追って実践していくことで、無理なく、スムーズにカラダを変えていくことができます。

最初はとても簡単なことがら始めるため「こんなんで大丈夫なの?」と感じてしまう人も少なくありません。

ですが、後半にかけて少しずつメニューも変えていくので、たしかな効果を実感できます。ダイエットの進め方は、オンラインのグループに参加していただき、毎週決まったプログラムが出ますので、それを実践していきます。

ダイエットに行き詰まってしまったり、誘惑に流されそうになったり、諦めそうになった時でも、その都度アドバイスを受けて、他の仲間たちからも刺激をもらい、切磋琢磨していくことができるので、楽しく継続できます。

挫折者を一人も出しません。それがコミュニティでやる良いところです。

ダイエットというとキツいイメージがあるかもしれません。ですが、グループで情報交換し合いながら一人ひとりがダイエットに取り組むと

「今日、みんなから痩せた!って言われました!」

「一回り小さいサイズの服を着れました!」

「体重が●キロ減ってました!」

「ヤバい…体重が増えたので頑張ります」

など、共通の目標を持った仲間がいるので楽しみながら継続することができます。(グループでは食事の写真は投稿必須ですが、トレーニング映像や全身

「実際に会わなくて本当に痩せられるのか?」と思うかもしれませんが、プロからすると、ほとんどのことはオンラインの報告だけで丸見えです。

そのため、重要になってくるのはどれだけ質問や報告をくれるかによります。的確なアドバイスが欲しい方は、どんどん質問をください。

また嘘の報告や実践していない人は体を見ればすぐにわかってしまいますので、半強制的に痩せていきます。報告せずに自己流で何かをしていたり、指示を聞けない方は老若男女、容赦無くコメントが行きます。

その代わり、言われた通りに実践するだけで、体脂肪は減り、筋肉はつき、自分にベストな食事や自分に必要な運動がわかってきます。

サボり、嘘の報告はすぐバレます。

あなたに合わせた食事、トレーニング方法を習慣化できるだけでなく、同じ目標に向かい切磋琢磨する仲間たちとともに、ご自宅で実践できる、かつてないプログラムが誕生しました。

あなたの理想体型を実現します。

オンラインでの個別指導となるため、芸能人やモデルなどの見本写真などと一緒に、あなたの理想的な体型を教えていただければ、その体型を目指すために必要な方法をプロの視点から個別にお伝えしていきます。(その場合、1日10分に加え、プラスアルファのトレーニングが必要になる場合もございます。)

あなたがやることは 2つだけ

朝昼夜の食事の写真を
グループにアップする

指定された筋トレを
毎日10分間行う

自分史上最高の肉体を手に入れませんか?

トレーナーの紹介

袴田 浩志

トレーナー・短時間高反応メンテナンスアドバイザー
株式会社ZIKTANボディケアセンター 代表取締役

水越 美和

食事・キレッキレアドバイザー

料金について

お金と時間がかかる大手ジムに通う必要もなく
自宅で、自重でトレーナーから直接指導を受けられるキレッキレボディプログラムは、
2ヶ月(60日間)にわたり、毎日の食事指導、および筋トレ指導を受けられるという
今回の提案を、かなりお得だと思いませんか?
\今ならお得なキャンペーンでさらにお得です!/

返金保証について

キレッキレボディプログラムには、
プログラム開始から30日間のお試し期間をおつけしています。
30日間の全額返金保証

トレーナーから直接指導を受けて、身体のラインが綺麗になったり、夜熟睡できるなどの体調の改善を感じられなかった場合、返金申請後、30営業日以内に振り込み手数料を除いた「全額」をお返しいたします。

※ご返金の際は、お振込手数料のみご負担いただきます。

よくあるご質問

このプログラムはどのように進めていくのですか?

参加お申し込み後、事務局から参加者限定の「グループ」にご招待します。そこに参加いただき、日々の食事の写真やトレーニングの映像を投稿していただきます。その投稿をトレーナーが確認し、個別にアドバイスをお出ししていくという流れが、このプログラムの進め方です。全てオンラインでの直接指導となります。(対面形式などでの指導はありません。)

他の人に知られたくないのですが、匿名も可能ですか?

匿名でも可能です。顔写真なども出す必要はありません。その場合、匿名のアカウントを作成いただき、そちらでグループにご参加ください。日々の食事の写真投稿は必須となりますが、筋トレの動画などは、アドバイスが欲しい場合のみ投稿していただければ問題ありません。(マスクやサングラスなどで顔を隠したものを投稿いただくことも可能です。)

目指したい体型に沿ったアドバイスをいただけますか?

参加お申し込み後、事務局から参加者限定の「グループ」にご招待します。そこに参加いただき、日々の食事の写真やトレーニングの映像を投稿していただきます。その投稿をトレーナーが確認し、個別にアドバイスをお出ししていくという流れが、このプログラムの進め方です。全てオンラインでの直接指導となります。(対面形式などでの指導はありません。)

毎日のトレーニングはキツくありませんか?

1日10分間のトレーニングなので、きついと感じるほどのものはないと思います。また、段階を追って少しずつメニューを変えていきますので、心地よい負荷を感じる程度で、生活に支障が出るほどの筋肉痛になってしまうということなどもまず、ありません。

グループの指導は男女混合ですか?

いいえ。男女別にグループ分けしていきます。

このプログラムは女性も参加して大丈夫ですか?

はい、女性が参加されても全く問題ありません。これまでの参加者の男女比は6割男性、4割女性でした。

食事アレルギーがありますが大丈夫ですか?

ベースとなる食事のメニューはコンテンツとしてご提供していきますが、アレルギーがある場合などは、グループにて、個別にトレーナーにご相談いただければ、柔軟に対応させていただくのでご安心ください。

トレーナーの先生は、信頼できますか?

本プログラムで指導にあたるトレーナーは、ご自身でパーソナルトレーニングジムを経営されている方ですので、ご安心ください。

本当に2ヶ月でマイナス10%になりますか?

本ダイエットプログラムの過去参加者は90%以上が体重マイナス10%を実現しています。残り10%の方は、足腰を痛めていて運動が難しく食事指導のみになっていた方や、継続ができず返金対象となった方になります。しっかり2ヶ月間継続できた方のみで言えば、98%以上の方がマイナス10%を達成されています。(残り2%の方も、マイナス5%以上は達成されています。)

筋肉ムキムキ(マッチョ)になりたくないのですが大丈夫ですか?

いわゆる「マッチョ体型」になることは実は簡単ではなく、かなり負荷のかかるトレーニングを日々行わなれけば(かなり努力しなければ)なれません。このプログラムで実践していくダイエットメソッドは、筋肉量をキープしたまま、脂肪を落としていくことにフォーカスしているものになりますので、筋肉がついて腕や足が太くなるということはありませんのでご安心ください。逆に、現時点で「やせ体型」の方や、筋肉をつけたいと言う方には、そのための筋トレのアドバイスを個別でお出ししていきます。

返金保証は、本当に条件がないのですか?

はい、プログラム開始から1ヶ月間(30日間)であれば、指導を受けている状況であっても、無条件でお返しします。(それまでの指導料をいただくということはございません。)ご返金の際には、振込手数料のみご負担いただきますので、その点のみご了承ください。

結局、このプログラムに参加するメリットはなんですか?

まず第一に、トレーナーの直接指導により、半強制的な環境で体重マイナス10%を達成できること。それにより、今以上に魅力的な外見が手に入るだけでなく、思考力・集中力の向上につながり、日々の仕事における生産性の向上を期待できること。さらには、プログラム終了後も、体型を維持するための、栄養バランスを整えた食事や、日々の運動方法などを習慣化できる点などが挙げられると思います。

分割払いなどには対応していませんか?

プログラム参加は、クレジット一括払いのみ対応しています。分割でのお支払い希望の場合は、クレジット決済後、お使いのクレジットカード会社のマイページにて、分割支払い設定をお願いします。(カード会社によっては36分割まで対応しています。)

申し込みフォーム

〒440-0044 愛知県豊橋市宮下町20
OPEN 10:00 - CLOSE 22:00(日曜日定休)